Was ist Systemische Therapie?

Grundgedanken der Systemischen Therapie

Systemische Therapie geht davon aus, dass Probleme nicht in einer einzelnen Person liegen, sondern in den Mustern und Dynamiken zwischen Menschen entstehen. Wir alle sind Teil verschiedener Systeme — der Familie, in der wir aufgewachsen sind, der Partnerschaft, des Freundeskreises, des Arbeitsumfelds.

Diese Systeme beeinflussen, wie wir denken, fühlen und handeln. Manchmal entwickeln sich in einem System Muster, die einmal nützlich waren, inzwischen aber einengen oder Leiden verursachen. Systemische Therapie hilft dabei, diese Muster zu erkennen und zu verändern.

Die wichtigsten Prinzipien

• Kontextbezogen — Verhalten wird immer im Zusammenhang betrachtet, nie isoliert bewertet
• Ressourcenorientiert — wir arbeiten mit Ihren Stärken und Fähigkeiten, nicht nur mit dem Problem
• Lösungsorientiert — der Fokus liegt auf Veränderung und neuen Möglichkeiten statt auf der endlosen Analyse der Vergangenheit
• Wertschätzend und neutral — es gibt keine Schuldzuweisungen, jede Perspektive hat ihren Wert
• Selbstorganisation — Sie sind die Expertin / der Experte für Ihr eigenes Leben; ich begleite den Prozess

Methoden in meiner Praxis

Als Diplom-Psychologin und Systemische Paar- & Familientherapeutin verbinde ich verschiedene Methoden, die sich in der Praxis bewährt haben.

Aufstellungen auf dem Systembrett

Das Systembrett ist ein Holzbrett, auf dem mit Holzfiguren Beziehungskonstellationen aufgestellt werden. Durch diese visuelle Darstellung werden Dynamiken und Zusammenhänge sichtbar, die im Gespräch allein oft verborgen bleiben. Klientinnen und Klienten erleben dabei häufig einen Aha-Moment, wenn plötzlich klar wird, welche Muster aus der Herkunftsfamilie in der aktuellen Situation nachwirken.

Genogrammarbeit

Das Genogramm ist eine Art erweiterter Stammbaum, der über die reine Verwandtschaft hinausgeht. Es erfasst Beziehungsqualitäten, wiederkehrende Muster und bedeutsame Ereignisse über mehrere Generationen. So lassen sich Zusammenhänge erkennen, die manchmal über Generationen hinweg wirken.

Zirkuläre Fragen

Eine besondere Fragetechnik der systemischen Therapie, bei der wir Perspektivwechsel anregen. „Was glauben Sie, wie Ihr Partner das sieht?" oder „Wenn Ihre Mutter hier wäre, was würde sie dazu sagen?" — solche Fragen eröffnen neue Sichtweisen und durchbrechen festgefahrene Denkmuster.

Lösungsorientierte Gesprächsführung

Statt das Problem endlos zu analysieren, richten wir den Blick auf Lösungen und Ausnahmen. Wann funktioniert es schon? Was ist anders in den guten Momenten? Diese Fragen aktivieren Ihre eigenen Ressourcen und weisen den Weg zu konkreten Veränderungen.

Für wen eignet sich Systemische Therapie?

Systemische Therapie eignet sich für Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenslagen. In meiner Praxis arbeite ich mit:

• Paaren, die ihre Beziehung verbessern oder klären möchten → Paartherapie
• Familien, die Konflikte lösen oder Übergänge gestalten möchten → Familientherapie
• Einzelpersonen, die persönliche Themen bearbeiten möchten → Einzeltherapie

Wissenschaftliche Anerkennung

Systemische Therapie wurde 2008 vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie in Deutschland als wissenschaftlich anerkanntes Verfahren bestätigt. Seit 2019 ist sie auch als Richtlinienverfahren für Erwachsene zugelassen — ein Meilenstein, der die Wirksamkeit des Ansatzes unterstreicht.

Die Forschung zeigt, dass systemische Therapie besonders wirksam ist bei Beziehungsproblemen, familiären Konflikten, psychosomatischen Beschwerden und in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen.

Über mich

Ich bin Petra Brookland, Diplom-Psychologin und Systemische Paar- & Familientherapeutin mit Praxis in Köln-Nippes. Als Dipl.-Psychologin verbinde ich verschiedene therapeutische Ansätze. Mit über 20 Jahren Berufserfahrung begleite ich Menschen auf ihrem Weg — einfühlsam, kompetent und auf Augenhöhe.

Mehr über mich erfahren Sie auf meiner Startseite.

Häufige Fragen

Wie unterscheidet sich Systemische Therapie von Verhaltenstherapie?

Während die Verhaltenstherapie vor allem auf das Verhalten und die Gedanken einer einzelnen Person fokussiert, betrachtet die systemische Therapie den Menschen im Kontext seiner Beziehungen. Beide Ansätze sind wissenschaftlich anerkannt und können wirksam sein — es kommt auf das Anliegen und die persönliche Passung an.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Die Therapie richtet sich an Selbstzahler. In manchen Fällen beteiligen sich auch Privatversicherungen oder Beihilfestellen an den Kosten. Gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für systemische Therapie in der Privatpraxis nicht. Als Selbstzahlerin oder Selbstzahler profitieren Sie dafür von schneller Terminvergabe ohne lange Wartezeiten.

Wie finde ich heraus, ob Systemische Therapie zu mir passt?

Ein kurzes telefonisches Kennenlernen ist genau dafür da. Hier können Sie Ihr Anliegen schildern, Fragen stellen und ein erstes Gefühl für die Zusammenarbeit bekommen. Danach vereinbaren wir zeitnah ein Erstgespräch.